不眠症に牛乳は効きます!

岐阜で独り暮らしを初めて以来、あまりの忙しさに、翌日の仕事の段取りとか考えていると、なかなか眠れなかったり、2時間程度で目が覚めてしまったり・・・という若干の不眠症に苦しんでいたのですが、やっぱりいちばん効果的なのは牛乳のようです。

これまたちまたで言われているのですが、やはりアルコールはダメ。むしろ逆効果。

音楽やアロマも使ってみたけれど、やっぱり牛乳の威力がいちばんです。

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眠りへの誘い

今、生活がけっこう不規則なので、かえって眠りにつきにくかったりします。

そこで・・・・


家庭用プラネタリウムを買っちゃいました・・・・!

これで、天井に星空を映し出します。

BGMに、マレーシア生まれのアメリカのピアニスト、ケビン・フー(Kavin Hoo)という人のCDをかけます。

さらに、インドのお香を焚きます。


これで、布団にもぐると・・・・至福の瞬間です。


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